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まもりんが行く!第21回

 見守りイメージキャラクター まもりんが行く! Vol.21
 


夏到来?!こんな時こそ元気に「初夏の筋力アップセミナー」(厚別東地区)

 厚別東地区福祉のまち推進センター(以下、福まち)では、毎年この時期に地区内にお住まいの方を対象として、「初夏の筋力アップセミナー」を開催しています。
 テーマは、「自宅でも簡単にできる筋力アップ」。毎年好評で、リピーターの方も多数いらっしゃいます。
 今年は6月25日(水)に開催し、約30名の方が参加しました。
 講師は、元体育教師で、現在は専門学校等で教鞭をとられる「川北真弓 先生」です。
 
▲筋トレが趣味という川北先生。まさに洗練されたボディラインです。
「身体は少しでも手を掛けてあげると変えることができます。習慣が大切です。」
 

内容としては…

○自分自身を整体してみよう!(リンパを刺激する)
○椅子に座ったままでできる筋力アップ
○立って簡単に行えるエクササイズ(認知症予防も取り入れたもの)
○正しい歩き方を身につけよう
○ストレッチ

    

    

などをみっちり2時間行いました。

 最後には、参加者の皆さんは汗びっしょりでしたが、「いい運動になった」などとさわやかな笑顔で帰られていきました。
 

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