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2016/2/10 「健康セミナー」開催しました★厚別老人福祉センター

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札幌徳洲会病院 栄養管理士の山元氏による健康セミナー
今回は『元気で長生きできる食事』について講話頂きました。
簡単な食事の仕方をまずは覚えて下さい♪
☞タンパク質…血や筋肉になるもの
 糖質・脂肪…体温や体を動かす力になるもの
 ビタミン・ミネラル…体の調子を良くするもの
☞血管を丈夫にサラサラ血液にするには
 魚の油、食物繊維、抗酸化物質を意識して!!
 
※今日の晩御飯は「主菜」魚、大豆製品 「副菜」野菜、きのこ、海藻類 + 赤ワイン、フルーツ等どうですか!(^^)!

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