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2016.9.30「腰の痛みとの付き合い方」◇西老人福祉センター◇

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『腰の痛みとの上手な付き合い方』
静和記念病院 理学療法士 前田先生による講話を行いました。腰痛の原因となる姿勢や動作、日常生活で気を付ける点などを丁寧に説明してもらいました。最後には先生の動きに習って、座ったままでできる簡単腰痛体操を教えていただき、参加された皆さんも熱心に取り組まれていました。腰痛予防には、まずは背筋をまっすぐにして腹筋に力を入れてから、ゆっくりと動くことが有効ということでした。毎日少しずつでも続けられると良いですね。

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