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『あへあほ体操』開催します★厚別老人福祉センター

『あへあほ体操』毎月第1土曜日に開催しています!!

★『あへあほ体操』って何?
「あ・へ~・あ・ほ~」と繰り返し言いながら、「へ」と「ほ」でお腹を凹ませる腹筋運動が基本です。全身の筋肉をバランス良く鍛え、ご高齢の方、運動嫌いの方という方々にも楽しく出来るよう工夫されたエクササイズです。
音楽に合わせた楽しい運動も組み入れたりしています!!

 どんな効果があるかというと…
 1.体幹を鍛えることでメタボ・腰痛・ひざ痛予防になる
 2.深く呼吸をすることで免疫力が上がり、疲れ難い身体をつくる などなど…

 皆で大きな声を出して、楽しく運動しませんか!?
 自由参加ですので気軽にご参加下さい!!

お知らせ

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