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「痛みとの付き合い方シリーズ~腰~」2017.7.28◇西老人福祉センター

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痛みとの付き合い方シリーズ「腰の痛みとの上手な付き合い方」と題し、静和記念病院リハビリテーション科から講師をお招きして、腰痛が起きる原因やしくみについて教えていただきました。長時間座ったままの生活習慣や、何気ない普段の姿勢が腰痛に関係していることもあるそうです。講師の方から「背筋をまっすぐにして立ってみましょう!」と促され、実際に立ち上がってみると、片方の肩が下がっていたり、どちらかに少し傾いている方もちらほら…姿勢をまっすぐに保つのはなかなか難しいですね。座ったまま、立ったままできる簡単な腰痛体操やストレッチで、筋力アップしていきましょう。

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