はつらつ体操教室(椅子ストレッチング)を開催しました
今年度のはつらつ体操教室は【椅子ストレッチング】もありますよ。ストレッチのポイントや基本手順・呼吸について教わりました。
ホームページを見てくださっている方に内容の一部をお伝えします
・痛くない範囲で
・呼吸をとめない
・２０秒程度じんわり伸ばす
受講されて、継続して実践されている方はその後の体調を教えてくださいね。
次回のはつらつ体操教室は６月５日(金)「美脚体操で足も体も美しく！」
椅子ストレッチングは７月１６日(木)の予定です。
詳細は毎月発行の【センターだより】でご確認ください。
お問い合わせ
札幌市清田老人福祉センター
004-0843
札幌市清田区清田3条3丁目1－30
電話：011-885-8500
FAX：011-885-8533
