介護予防健康講話を開催しました
『シニアのための筋トレ！【脳トレより筋トレで若返り！】』と題して実践を交えた講話でした。健康寿命を延ばすためのポイントや体の仕組みと働きについて学びつつ、効果的な「○○をしながら運動」をいくつも紹介していただきました。
改めて運動の時間をとらなくても、テレビを見ながらコマーシャルの間だけ…歯磨きのときに…など継続して運動をすることで確実に筋肉は鍛えられるそうですよ。
参加いただいた方からは、日常の大切なことを知ることができて良かった。丁寧でわかりやすかった。などの嬉しい声が届きました。
次回は１１月に【転倒予防講座】を予定しています。
講師のレイス治療院大越孝郎氏、ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
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札幌市清田老人福祉センター
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