「生活に寄り添うヨガ講座①②」開催しました(🌸豊平老人福祉センター)

「生活に寄り添うヨガ講座①②」開催しました(🌸豊平老人福祉センター）

みなさん、こんにちは♪　豊平老人福祉センターです。

１月２６日（木）①１３：３０～と②１４：４５～２部制でヨーガ療法士で講師の安藤千枝子先生

による「生活に寄り添うヨガ講座」が開催されました。

ヨーガは体操で体を作り、思考で心の安心を促し、呼吸でその心と体の

バランスを整えていきます。

健やかに生活をおくることを目指して、ヨーガの基本的な効果や哲学を講話で勉強し、

体操法や呼吸法も実践しました。




ゆっくりと呼吸を感じ、心身への意識を向けることを体感できたでしょうか？

参加者の皆さまは『呼吸を意識することで、気持ちがすっきりしました』

『いつも色々勉強させて頂いています。体が軽くなりました』などの

お言葉を頂きました。

ご参加された皆さま、誠にありがとうございました♪