ここから本文です。

利用したい

現在のページ トップページ >  利用したい >  老人福祉センターのご案内 >  西老人福祉センター >  お知らせ >  「肩の痛みとの上手な付き合い方」2017.9.29◇西老人福祉センター

「肩の痛みとの上手な付き合い方」2017.9.29◇西老人福祉センター

/JPG(209.09 KB)

拡大画像を見るJPG(209.09 KB)

「痛みとの付き合い方」シリーズ、今回は「肩」です。最初に背中の後ろで手を組んで、上の方にゆっくり上げていき、肩まわりの柔軟性をチェックしてみます。自分のイメージよりも腕が上がらない…という方が多いかもしれませんね。ストレッチ運動では、肩の動きを意識して、講師の方々に習いながら肩甲骨や背骨の筋肉を伸ばしていきます。体がじんわりと温かくなり、肩の筋肉がほぐれていくと、柔軟チェックで驚きの成果が!!「さっきより腕が上がるようになった」「肩が軽くなった」との声が多く聞こえました。これからも毎日続けたいですね。

/JPG(213.69 KB)

拡大画像を見るJPG(213.69 KB)

/JPG(217.96 KB)

拡大画像を見るJPG(217.96 KB)

/JPG(220.29 KB)

拡大画像を見るJPG(220.29 KB)

お知らせ

本文ここまで

ページの先頭へ戻る

フッターメニューここまで