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「健美操・腰痛、ひざ痛改善体操」2018.3.23西老人福祉センター

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3月23日(金)13時30分~日本健美操協会 福井幸子様をお招きして、
「美しい姿勢を目指そう!~健美操・腰痛、膝痛改善体操」を行いました。
最初に先生の動きに合わせて、ゆっくりと体をほぐしていきます。肩や腰の奥にある筋肉を意識して、大きく深くストレッチをしていくと、じわーっと温かくなり、効いているのが分かりますね。座ったままで家の中でも簡単にできるので、ピンとした姿勢を目指して続けてみましょう!

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お知らせ

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